Niin monet blogini lukijat ovat valitelleet etteivät ehdi/ei ole rahaa/aikaa joogaan. Tässä pieni vinkki. You Tubessa on mainio 30 Day Yoga Challenge. Ohjaajana toimii ihastuttava Dashama. Hänen jenkkiaksenttinsa on aluksi kauhean narisevan ärsyttävä, mutta parin kerran jälkeen olen aivan ihastunut häneen. Ja minun oma yoga opettajani puhuu ihan samalla tavalla...
Harjoitukset ovat lyhyitä ja helppoja.
Ensin Dashaman alkuesittely koko 30 day Challengesta.
Tässä linkki ensimmäisen päivän harjoitteluun.
Kätevää tässä on se, että jos et ole harrastanut urheilua pitkään aikaan, se ei haittaa, sillä ensimmäiset päivät ovat todella helppoja. Sitten vaan tekemään päivä 2, päivä 3 jne...löytyvät kaikki tuolta You Tubesta.
Minun päivittäiseen harjoitteluuni kuuluvat juuri samat liikkeet kuin esim. Day 12 tai vaikkapa Day 17. Eli perus vinyasa flowta. Voi toki olla, että jos olet harrastanut joogaa suomeksi/saksaksi, voi englannin kieli olla vaikea. Minun joogatunnit ovat aina englanniksi, joten itse en tajua esim. suomeksi mitään. Mutta kokeilkaa!
Hi! I am back! Älkää nyt yrjötkö, kyllä siihen ääneen tottuu. Ja hopi hopi tytöt! Muistakaa kalaöljykapselit ja eikun joogaamaan.
RISE WITH DASHAMA! YOGA IS FREEDOM!
:-)
8 kommenttia:
namaste!
Kalaöljykapseleita olen jo napsinut semisäännöllisesti, pitäisiköhän nyt sitten kokeilla tuota joogaa?
Huonona puolena tämän kämpän koko, tai lähinnä pohjapiirustus, kun aina kun yrittää venytellä johonkin suuntaan niin käsi/jalka/pää/perse osuu jonnekin. Ja sitten menee hermo, vaikka pitäisi olla ihan zen ja om.
Hell yeah! Mulla on tulossa joogaviikonloppu jota odotan ihan homona. Hyvän vinkin annoit, olen valitellut tässä jo jonkin aikaa, kun teen taas vuoroviikoin aamu- ja iltavuoroa enkä sitten pääse joogasalille kuin joka toinen viikko, että mitäs helvettiä sitä sitten tekee. Mulla on yksi erittäin hyvä joogavideo himassa, mutta sitä en saa tehtyä koskaan, ihan liian vaikea aloittaa ja tahti on liian nopea mulle. Mutta netissä, haa! Paljon helpompaa laittaa läppäri sohvapöydälle ja tehdä noin lyhyitä harjoituksia niinä viikkoina kun ei pääse salille. Ja koska nuo on helppoja ja yksinkertaisia harjoituksia, on pienempi riski tehdä liikkeet väärin.
Jostain syystä sitä on niin fiksoitunut ohjaajan läsnäoloon kun harjoittelee(ihan mitä tahansa lajia), että minä ainakin yksin harjoitellessa alan tarkkailemaan liikkeitäni tosi kriittisesti ja olen varma, että kaikki menee ihan väärin. Ehkä tästä videosarjasta on hyvä aloittaa sellainen etä-joogaaminen, ettei ihan ripustaudu siihen ohjaajaan ja sen läsnäoloon. Niin, että kiitos paljon linkistä!
Tiina, kysehän on vain logistisesta ongelmasta, eli joudut nyt sisustamaan uudelleen:) Saat itsellesi harjoitustilan, uuden järjestyksen ja enemmän tilaa kämppään, kun joudut heittämään ylimääräistä tavaraa pois;)
-minh-
Asunnonpohjapiirrustus on aina hyvä syy olla joogaamatta!
Kiva Minh jos siitä oli jotain iloa. Kerro sitten sun joogaviikonlopusta, olen utelias kuulemaan.
danke dir, tosi mainio vinkki!
terkkuja hampurin suunnasta,
maija
Mä myös!
Alkanut joogaharrastus on jämähtänyt tähän krooniseen vittuyskäpaskanuhaan.
Kokeilen tota, kiitos hyvästä vinkistä
cista
Danke sehr! Die erste Lehrstunde war annehmbar, aber die folgenden viel zu schwer und schwierig. Warum ist die Lehrerin so biegsam? Meiner Meinung nach würde es leichter sein eine starrere Lehrerin zu nachmachen :)
Hei vaan kaikki. Aloin muuten itse miettiä just tuota että onko video liian vaikea. Eli jos on jo harrastanut joogaa, se on helpohko, mutta ilman jonkinlaista joogakokemusta se on varmasti kauhean vaikea. Ja toisekseen vaara tehdä liikkeet väärin on kauhean suuri! Eli sopii hyvin joogaajille, muttei alottelijoille!
Joogassa ei muuten tartte olla yhtään biegsam eli venyvä. Jokainen ihan kanki voi harrastaa! Monissa liikkeissä apuna voi käyttää vaikka tyynyjä. Yritäpä olla mielessäsi venyvä, siinäpä vasta haaste! Mä harjoittelen!
Lähetä kommentti